Мы решаем проблему выпадения волос
Корзина
В корзине (0) товаров

Помогает ли кальций от выпадения волос

Кальций является одним из очень важных минералов для организма.  Никто не сомневается в том, что он необходим для здоровья зубов и ногтей, однако, помогает ли кальций от выпадения волос, нужно разобраться.
Стоит подчеркнуть, что прямой зависимости выпадения волос и нехватки или избытка кальция вы не найдете. Но, бесспорно, кальций имеет влияние на красоту волос и здоровье всего организма в целом, поскольку, этот элемент ответственный за много сфер: целостность клеточных мембран, внутриклеточную проходимость, сокращение мышечной ткани, функционирование центральной нервной системы, поддержание работы сердечно-сосудистой системы, также участвует в свертывании крови и обменных процессах, поддерживает иммунную систему. Конечно же, 99% кальция в организме находится в костной ткани и только 1% в крови и межклеточной жидкости.
Как мы понимаем, каждая функция выполняемая кальцием очень важна, и нарушение выполнения этих функций приведет к неизбежному сбою во всем организме. Все взаимосвязано.
Количество кальция в волосах подвержено значительным индивидуальным колебаниям, связанным с особенностями состава и структуры волос. Плюс в разные периоды жизни у людей разный уровень кальция в волосах. Как следствие, уровень кальция показывает состояние организма, используется в прогнозировании остеопороза и некоторых других заболеваний, однако, вовсе не указывает на состояние волос. Но, опять же, если вспомнить, что волосы питаются по остаточному принципу, то становится понятно, почему недостаток кальция в организме приводит к проблемам с волосами, так как все силы направлены на устранение проблем, которые могут быть опасны для жизнедеятельности (при болезнях, острых инфекциях), в свое время организм «забывает» обо всем, что к жизнедеятельности не относится.
Еще отметим, что в силу того, что недостаток кальция вызывает состояние нервозности, то можно утверждать, что стресс, вызванный отсутствием в достаточном количестве кальция, тоже может провоцировать потерю волос. Напомним, что стресс запускает выработку кортизола, а этот гормон снижает усвоение кальция и способствует выпадению волос. Все взаимосвязано.
Плюс, кальций – один из элементов, который отвечает за пигментацию волос. Так что, если ваш волос теряет пигмент, другими словами – седеет, то это может указывать на недостаток кальция в организме.
Ответ на вопрос: помогает ли кальций от выпадения волос? – Да, если в организме наблюдается его нехватка, так как другие системы не могут функционировать полноценно, организм начинает решать эти проблемы, а волосы начинают выпадать от недостатка питательных веществ, которые были отправлены «на передовую» или под воздействием всевозможных последствий недостатка кальция (например: недостаток кальция -> выработка кортизола -> поредение волос).
Есть два пути восполнить нехватку кальция в организме:   

●    восполнение потребности кальция с пищей

●    восполнение потребности кальция с медицинскими препаратами

Восполнение нехватки кальция в организме через пищу – процесс достаточно сложный, так как кальций плохо усваивается. Для его усвоения обязательно необходим витамин D3 и магний. Как следствие, нужно почаще бывать на солнце для образования витамина D3 и употреблять в пищу горох, бобовые, неочищенный рис, черный хлеб, овсянку и орехи, которые богаты магнием. Хотя, простой стакан молока содержит 31% суточной нормы кальция, и даже доказано, что при переработке кальций не теряется, что значит, что и домашнее и магазинное молоко в этом отношении одинаково полезны. Однако, углубившись, приходит понимание, что с пищей набрать суточную норму не так уж легко.
Суточная норма кальция
Суточная норма кальция для взрослого человека – в среднем 1000мг. Она может меняться в зависимости от возраста и, соответственно, процессов происходящих в организме. Деткам от рождения до 3 лет необходимо 600 мг кальция в день, дети в возрасте от 4 до 10 лет нуждаются в 800 мг кальция в рационе, от 10 до 13 – 1000 мг, в пубертатный период (13-16 лет) потребность в кальции возрастает до 1200 мг, а все, кто старше нуждаются в среднем в 1000 мг кальция в сутки. Беременным и кормящим женщинам этого микроэлемента необходимо больше, а именно 1500-2000 мг. Женщины в возрасте менопаузы (если они не получают эстроген) нуждаются в 1500 мг кальция.
Это все нужно учитывать, так как излишек кальция в организме оказывает негативное влияние на организм (гиперкальциемия (актуально для новорожденных; хотя, недостаток кальция тоже крайне негативно сказывается на развитии грудного ребенка), отложение солей).
Особенно важно учитывать суточную потребность кальция, если вы решили восполнить недостаток кальция при помощи медицинских препаратов.
Советы при приёме кальция в таблетках:
1)    Конечно, необходимо учитывать состав препарата. В медицине используют 4 соли кальция: глюконат, карбонат, лактат, цитрат. По скорости усвоения их можно разместить так: лактат, цитрат, глюконат и карбонат.
2)    Если доза большая, то лучше разбить ее на несколько приемов.
3)    Если кальций принимается за один раз, то лучшее время суток для этого – на ночь.
4)    Таблетку можно растолочь для облегчения усвоения.   
Что мешает усвоению кальция?
К сожалению, все вредные привычки имеют вредный эффект и здесь: алкоголь, никотин и кофеин мешают усвоению кальция. Также вредными для усвоения кальция считаются фосфаты, которые находятся в газированных напитках. Избыток поваренной соли способствует выведению кальция из организма.
Продукты богатые кальцием
На удивление, не молочные продукты, как считают многие, лидируют среди продуктов питания по количеству кальция, а мак (1450 мг на 100 г) и кунжут (875мг). Утро можно начинать с ложки кунжутного масла натощак, это масло и совершенно нехитрая процедура помогут восполнить 9% суточной нормы. Миндаль (265 мг) и лесной орех (225 мг), также помогут вам в борьбе с недостатком кальция. Эти орехи можно использовать в качестве вкусных и полезных перекусов между приемами пищи. Среди зелени лидирует крапива, она содержит 713 мг кальция. Борщ из крапивы – не только оригинально, но и полезно! Употребляйте побольше сыра, так в Пармезане 1300 мг, в Российской 1000 мг, а в «Рокфоре» 740 мг кальция. Пора покупать фондюшницу! Из круп – ячневая (80 мг) и овсяная (64 мг) максимально полны кальцием. Любителям сладкого будет интересно узнать, что в белом шоколаде содержится 280 мг кальция, в молочном – 220, а вот в черном присутствует только 60 мг кальция.
Многие сайты рекомендуют делать маски с кальцием. Растолочь таблетку кальция и добавить в любимую маску, подержать 30-60 минут. Отметим, что молекула кальция очень большая, она не способна проникнуть в срединные слои кожи, где находятся волосяные фолликулы, даже если вы будете делать массажс кальцием на очагах облысения (залысинах). Так кальций от облысения не поможет.
Подведем итоги. Кальций для волос так же важен как и питание как таковое, так как очень много процессов и систем в организме завязано на этом элементе. Кальций – пятый по важности микроэлемент в организме, поэтому его недостаток или избыток может привести к выпадению волос как у мужчин, так и у женщин. Однако, у женщин выпадение волос из-за нехватки кальция встречается чаще, так как жизненные циклы (лактация и климакс) способствуют этому. Однако, ни лактация, ни климакс – не являются диагнозом, и существует много различных способов, как поддержать организм женщины в такие ответственные периоды жизни, это касается и баланса кальция.
Еще один важный момент: кальций должен находиться в балансе со всеми другими микроэлементами в организме, а возможные перекосы могут привести к различным заболеваниям, и одним из факторов, который запускает процесс выпадения волос.
Конечно, при выпадении волос лучше обратиться к проверенным средствам от выпадения волос, например, Минокс, которые стимулируют рост волос и устраняют их потерю. И в качестве подстраховки можно пропить курс кальция, учитывая все потребности организма в этом элементе. Если выпадение волос – наследственное, то кальций для восстановления волос в таком случае не поможет и, опять же, лучше использовать специальные средства для роста волос (которые наносятся на очаги поражения, и они воздействуют непосредственно на волосяные сосочки), а кальций пропить для общего укрепления организма.